楊丞琳、小S 都在跳！一小時燃燒 500大卡的 Zumba 帶你一邊享受音樂一邊燃燒脂肪 https://ift.tt/3rbl8FK HAVFIT 如果你覺得身心壓力大，又想運動消耗熱量的話，本文推薦你 Zumba！它擁有獨特的音樂曲風，搭配上容易跟隨的舞步，跳完一場包準身心舒暢！ Zumba 是什麼？ 好多藝人都在跳，也有許多大型活動加進 Zumba！Zumba 到底是什麼？它是一種國際拉丁有氧舞蹈！結合了 Melenga、Salsa 等多種舞蹈風格，在過程中不需要記過於繁複的動作，只要隨著音樂跟著老師享受其中即可！沒有年齡性別的限制！ 由哥倫比亞星級健身教練兼著名排舞導師 Alberto Perez 發明，有一天他在教課時忘了攜帶常用的音樂去教學，便靈機一動，將從小熱愛的傳統拉丁音樂和舞蹈結合在課堂中，創造出全新風格的教學，結果一鳴驚人受到學生的喜愛，他便開始推廣這類型的教學。 藝人小S 經常上傳在家中與 Zumba 老師一同練習的影片，影片中可以看見她多麽享受其中，還有自信地扭動姿態！ 雖然 Zumba 讓大家享受音樂與歡樂的氣氛，但它能消耗的熱量也是非常高的，一個小時就能燃燒約 500-600 大卡的熱量，在享受歡樂氣氛的同時也可以瘦身啊！跳得開心還能減肥真的太棒了！比起在健身房做重複的動作，當然選擇跟著老師動起來！ （你會喜歡：專訪小 S 與三個女兒：「每天起床不管三七二十一，要跟自己說：你美到爆！」） 藝人楊丞琳也喜歡 Zumba！經常在 ig 上分享跳完的爆汗照，看看她素顏依然擁有超紅潤的氣色，就知道跳 Zumba 除了非常開心，肯定也是不會太輕鬆的（笑）！ （同場加映：「經歷一點壞事，才知道幸福是什麼」楊丞琳給三十歲後的妳） 在 Zumba 的世界裡，不用擔心自己是不是跳得不好，只要跟隨音樂享受其中即可！ 不同於傳統的舞蹈教學，老師都會用手勢示意接下來的動作，在重複的音樂會是相同的動作，所以只要聽幾次音樂、跟幾次動作就可以跟上！就算是舞癡也能享受跳舞的樂趣！ 也因此 Zumba 已經在超過 100 個國家盛行！擁有獨特的音樂曲風，搭配上容易跟隨的舞步，又能同時消耗大量熱量，當你下次覺得身心需要釋放的時候，不妨試試看 Zumba！也許會找到新的運動方式，有機會還能以 Zumba 會友，跟喜愛 Zumba 的人一起享受音樂！ 明明有休息，為什麼越來越累？女人迷《能量抱報》，提供 12 種能量恢復方法，帶你找到適合自己的「能量回升」循環。免費試閱請點我。 【本文由 HAVFIT 提供，未經授權，請勿轉載！】原文：楊丞琳、小S都在跳！一小時燃燒500大卡！Zumba讓你一邊享受音樂一邊燃燒脂肪！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 釐清錯誤減肥迷思 營養師：健康飲食觀念從零說起 相信自己、永不放棄，貫徹愛的饒舌歌手－音速小子顏佑庭Yoshi 身懷演員、編劇及導演理想，簡嫚書《那年，雨不停國》後的第11年 July 15, 2021 at 06:30PM 女人迷 Womany

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