居家防疫「離婚率」上升？4 招搶救關係大作戰：創造獨處時光、善待彼此 https://ift.tt/3wXknCo Hello醫師 新冠肺炎疫情期間，在家的夫妻可能會「相看兩相厭」。如果兩人之間的關係已經亮紅燈的話，這一篇給出的 4 個相處建議，可以試試看！ 新冠肺炎（COVID-19，全名新型冠狀病毒肺炎，俗稱武漢肺炎）全球大流行，為了避免被感染，大家都待在室內不敢出門，掀起了一股在家工作潮，卻同時也造就「新冠離婚」的高峰，尤其以中日兩國最為嚴重。 夫婦困在狹窄的空間裡大眼瞪小眼，1 天還好，1 個禮拜可能就相看兩相厭了！以下 4 點建議也許能助您與另一半在居家隔離之際保持冷靜，不會誤傷了感情，走上離婚一途。 圖片｜Photo by viola on PIXTA 一、創造獨處時光 家人同住，不見得要時時刻刻黏在一起，最親密的愛人都該擁有不受打擾的小天地。 就算您再小心，也可能會踩到對方的地雷，我們要有意識地允許家人獨處。建議雙方先排出時段，約定好絕不交談，更不能過度干涉彼此的一舉一動，讓大家都能享受只屬於自己的私人時光。 除了個別待在房間內滑手機，您可以在浴室裡獨自泡個澡，或是到陽台、頂樓晃一晃。您若住在套房，可以望向窗外、深呼吸或是伸展四肢放鬆。 （你會喜歡：關係內獨處之必要｜給缺乏安全感的另一半：我只是想獨處，不是不愛你） 二、服裝有助區隔工作與休閒 很多人以為把家當辦公室，省下通勤的時間會讓工作更有效率。可是若一直穿著睡衣辦公，會讓您覺得工作、用餐、睡眠等等行為融為一體了，便無法劃清上下班的界線，反而會拉長工時。 穿上平時上班專用的套裝或西裝，能幫助您更快進入工作狀態、引發工作動機以及強化專注力。脫下工作時的衣著，也代表真的下班了，可以好好休息。 上下班的時間一旦明確，就不用擔心會一直工作而無法陪伴家人，也降低了夫妻爭吵的機率。 （你會喜歡：給遠距工作者的 4 項實用指南：選擇舒適空間，創造你的「早安循環」！） 三、關上鈴聲，善待彼此 在家工作為了要與公司或客戶聯繫，各種的提示音與鈴聲此起彼落，聽久了很惱人。若另一半同時間也在工作，非常可能會為此起口角。 不妨試著把手機調整為靜音模式，或是戴上耳機，不但能保持家中的寧靜，還可以維持夫妻感情和諧。 另外，也建議您把新聞推播關閉，別讓新冠肺炎的壞消息製造恐慌，破壞了大家的心情。 圖片｜Photo by Andrew Wise on Unsplash （同場加映：關係功課｜伴侶之間，必須擁有各自獨處的「貓咪時間」） 四、在家約會也很甜蜜 雖然台灣疫情減緩，但多數人仍不願踏出家門。不過夫妻關係要維持，總少不了一頓浪漫的晚餐，別擔心，便利的外送服務，讓您只要在手機上按幾個鍵，餐點就會送到您家門口，不必出門也能好好大吃一頓。 當然美味的食物也不能少了適當的氣氛陪襯，建議您可以事先把孩子託給親友照顧，在餐桌上點蠟燭、放輕柔的音樂、開瓶紅酒好好享受甜蜜時光。 重要的是一定得關掉手機，才能製造專屬兩人的時間與空間，讓彼此感情加溫。 在疫情期間，注意個人身體健康是理所當然的，但是我們也不能忽略心理健康的重要性，照顧好親密愛人的心情，在防疫規範下，運用一點小巧思或多給對方空間，便能讓彼此相處更融洽，願大家都能平安度過這個非常時期。 疫情期間，生活節奏被打亂、和伴侶與家人的互動模式也被迫改變，這些是否讓你感到心累、焦慮不安？女人迷線上能量工作坊，陪你釐清狀態，找出情緒背後的卡關點，協助你保持能量穩定不憂鬱。活動資訊請點我。 本文授權自 Hello醫師，原文詳見：宅在家生怨偶？避免新冠離婚4點建議 June 26, 2021 at 02:30PM 女人迷 Womany

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