郁可唯、閻奕格的防疫居家生活提案：為自己創造「專屬」樂子，找到樂在其中的生活儀式 https://ift.tt/3gy8CN1 女人迷內容製作人 Louise 女人迷攜手華研音樂，為讀者帶來閻奕格和郁可唯的居家防疫的生活提案——她們兩位於防疫期間，在家都在做什麼呢？ 一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。 哲學家 尼采 關於疫情期間，如何保有面對生活的彈性，以及承擔變化的勇氣，尼采這一句話，幾乎可以說是至理名言了。 有一種生活，它很規律，規律到正常的情況下，你幾乎很難發現它正在發生：幾點起床、何時該倒一杯牛奶、晨間沖多久的澡、搭幾點的車、趕幾點的會議、和誰一起吃幾點的午飯。 一場疫情打亂了我們步伐，我們得開始重新建立與世界的關係，衡量每天起床至睡眠間的任務，你開始多出了些空白，填補進一些過往沒有時間做的事，重新體認自己與人際關係間的距離，用科技銜接斷裂的橋樑，為自己的生活畫出一些空間：哪些是屬於工作的、哪些是屬於家庭的，以及，哪些是屬於自己的？ 我們很少有機會如現在這般靠近未來，每一個瞬間都在發生改變。為了帶領大家在一塵不變的生活中，找到全新的意義，從本週開始，女人迷攜手華研音樂，為讀者帶來 6 個藝人的居家防疫的生活提案，這些提案，小巧輕盈，絕對是當下便可執行的最小生活調劑，也許可以為你的居家生活，帶來新的靈感與刺激。 閻奕格：給自己找樂子，試試唱歌改歌詞 讓生活裡的小事，凝結成與自己相處的新起點，你可以為自己找到幽默的生活風格。 居家格格，日常擼貓、被貓抓抓是標配，在居家防疫期間，喜獲一些獨處時光，為自己找到一些小樂子：唱歌、亂改歌詞，都是活絡生活的小確幸。 圖片｜華研音樂 提供 「把這段日子當作幫自己放一個很長的假期，做之前很忙的時候沒有時間做的事情，雖然覺得很悶、很難受，相信我們都可以一起撐過去的。」 格格說，我們都有快要被悶壞的時候，此時轉換心境是最重要的，宅在家跟放大假是一念之間的事，我們可以把陳年的計畫搬出來：運動、學投資、做飯、學烤蛋糕，當時間釋出，也許反而是新的起點。 歸零重來吧，那些被日常埋沒的第二專長，是時候該出來透透氣、見見光了。 偶爾放慢脚步，學習好好跟自己相處，發現自己擁有的遠遠超越自己的想像。 閻奕格（格格） （同場加映：「星光大道時期的我，最不自由！」專訪閻奕格：30 過後，很多事情不是要一直往前衝） 郁可唯：感受生活的細節，感受食物帶來的暖意 享受美食，是生命一大樂事。 「隔離期間，可以嘗試做很多喜歡的料理，比如像是麻辣鍋！」來自四川的可唯，送給大家的居家生活提案是「吃」。 「台灣的麻辣鍋湯頭非常鮮美，有鴨血、豆腐，現在網路上還有很多可以購買得到的四川麻辣鍋底，建議大家可以買一些新鮮的食材，像海鮮、蔬菜，在家期間也可以輕鬆 get 四川道地的麻辣鍋，一起堅持度過隔離期間吧。」 感受生活的細節，感受自己與自己的距離，感受食物帶來的暖意，感受那些為自己經營的精心時刻，感受寧靜而舒心的生活儀式，感受時間流逝，感受發自內心地、無須匆忙地做著家事，感受運動後的汗水，感受專注的此刻。 疫情時刻，居家生活，帶你從遠方回家，如可唯在新歌〈Dear Life〉 裡頭唱著： 雪花飄下匆匆融化了 沙丘起伏慢慢夷平了 教我專注的 看著天在亮著 也許太多太快轉變了 也許太少真的忘不了 在這一刻 有屬於你的一刻 讓我們多想一點點：現在，你能為自己做些什麼呢？ 圖片｜華研音樂 提供 （你會喜歡：郁可唯〈三十而慄〉致 30 歲：所有擔心害怕，都是正常的事） 女人迷編輯的居家生活提案：讓我們一起創造生活儀式感吧！ 居家防疫的時間越長，你可能會遇到以下三種問題：時間感越來越模糊、生活與工作的距離無法劃分、人際關係疏離或與伴侶展開「遠距離」關係。 這些事情看似各自獨立，實際上交互影響了我們的日常生活：時間管理重要在調配專注力、人際關係調和我們的身心靈、伴侶相處攸關於幸福感的增減，而家庭互動，則攸關我們的生活品質。 今天的「居家生活提案」，將透過以下 3 種方法，整理生活，把時間的主導權，還給自己。 1. 創造你的「早安循環」： 創建一個引導你進入工作的儀式，會讓「我要開始工作了」、「我要展開一天了」這件事情更具說服力。與其因為「時間到了，我該開始工作了」而展開你的一天；不如給自己一杯咖啡、一片貝果，一集晨間的 Podcast，當你心靈充足，覺得「我準備好了」，那自然是開啟一天的最好時機，同時，也能加強你的專注力。 tips：想要幫助自己儘快進入工作模式，「儀式」是比「時間」更強大也更無壓的驅動力。 2. 為自己設定短期內「新目標」： 當作息和活動空間被侷限，我們的大腦很容易陷入「現在無法執行常規活動」的停擺。若你意識到自己有這類問題，可以嘗試有意識地轉移注意力，專注於「我們仍可以做的事」，比如——購買線上課程，保持學習的習慣，這會讓你感到心靈充足且仍在進步。 設定在一段時間內，讀完一本書、或看完幾部電影。如果你一個人住，試著找到喜歡的 Podcast，在工作及休息時間當作背景音，你會感覺不這麼孤單。嘗試過去想做、卻一直沒有理由做的興趣或技能，如：開始學習烹飪、樂器、學習語言、種點花草等。 tips：重建新的生活模式，同時有助於我們擺脫藉口，拾起被延宕的計畫：開發第二專長、學習語言、線上課程等。 3. 與愛人打造「家庭約會」或「虛擬約會」： 因為疫情而不能相見，擴大了遠距離戀愛族群的範疇，在不能見面的情況下，創造虛實交錯的優質約會很重要。 嘗試約定好一個時間，煮一頓彼此都喜歡的餐點，盛裝打扮，一起掛上耳機、開啟視訊，展開一場晚餐的約會，這是遠距情侶可以為彼此創造的精心時刻；也許在約會之前，你可以寄出一份禮物，可能是親筆信，或是網路購物寄去的東西，更能營造約會的氛圍。 tips：安排虛擬約會是打造「互相依賴感」的關鍵，可以降低距離帶來的藩籬，感覺到彼此依然靠近。 （推薦閱讀：【遠距戀習題】遠距離三階段教我的事：「一起」是可以創造的，距離不會阻礙浪漫） 以上三種居家生活提案，背後都是滿滿的生活儀式感撐腰，創造儀式感是個有趣的過程，我們可以透過「規定」自己，找到自己真正在意的事情，即使每天都與往日相同，儀式感可以帶你跨過倦怠感，去創造新的開始。 儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。 村上春樹 Cheers，一起敬，嶄新的一天。 如果你因為疫情而感到鬱鬱寡歡，有故事想要傾訴或分享，歡迎你點擊連結，我們會在未來的能量電子報《能量抱報》中，回答你低能量的問題，同時，如果你對《能量抱報》感到好奇，也歡迎免費試閱！ June 17, 2021 at 07:30PM 女人迷 Womany

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