巨蟹星座運勢-2018年星座運勢 s8娛樂城,S8娛樂: 你與另一半有「專屬情歌」嗎？關係心理學：撰寫共同的記憶旋律，可以讓我們更相愛 https://ift.tt/3wFnBu0 KnowYourself 與另一半有專屬於你們的情歌，才更容易與我們記憶中關於愛和陪伴的美好記憶，產生旋律上的共鳴，建立起更多的歸屬感。文｜juu 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015）公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。我們常常會被一些音樂喚起特定的記憶。比如，提起〈My Heart Will Go On〉，我們就會自然地聯想到《鐵達尼號》裡 Jack 和 Rose 的浪漫相擁。其實，不只是群體記憶，在我們的周圍，也有許多旋律，會因為被賦予了特別的個人記憶，而變得極其珍貴，例如，伴侶間專屬於彼此的情人之歌（couple-identified songs）。圖片｜Photo by Edward Eyer on Unsplash 01. 一起唱首「我們的歌」 Celia B. Harris 等人（2020）發現，許多情侶都會有一首專屬於他們自己的歌，我們將其稱為「情人之歌」，亦或是「我們的歌」。電影《甜蜜蜜》中，黎明飾演的黎小軍和張曼玉飾演的李翹，也是憑他們的專屬歌曲，最終找回了彼此。圖片｜《甜蜜蜜》劇照和愛人擁有一支屬於自己的歌，往往會讓我們在關係中感受到更高的親密值（Harris et al., 2020）。調查結果表明，有專屬歌曲的情侶對關係中的親密值打的分數會更高。圖片｜Harris, CB, Baird, A., Harris, SA, & Thompson, WF （2020）. 「They're playing our song」: couple-defining songs in intimate relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 37 （1 ）, 163-179. Petr Janata 等人（2007）指出，音樂有利於喚起我們的自傳體記憶（autobiographical memory），即與我們自身經歷相關的回憶。愛人之間的自傳體記憶，往往帶有不可言說的感覺和情緒，而不僅僅是某個具體的事件。正是因為如此，相比語言更為抽象的音樂，才更容易與我們記憶中關於愛和陪伴的美好記憶產生旋律上的共鳴。經由音樂，這些記憶中濃烈的情緒從具體的事件中被提取出來，變得更加純粹，也讓我們得以在「愛人」這個身份標籤裡，建立起更多的歸屬感和共鳴。很多時候，「我們的歌」並非刻意尋得的，不過，要想為自己和愛人找到一首這樣的歌也並不算難—— （你會喜歡：為什麼男性很少「叫床」？心理師：男性發出愉悅聲音，能增進做愛時的親密關係） 02. 共同撰寫記憶的旋律，會讓我們更加相愛利用以下五點中的任意要素，都有可能尋找到「我們的歌」：歌曲的表面特徵，例如歌詞或曲調，被情侶雙方共同喜愛歌詞和情侶雙方的經歷相吻合匹配，能夠喚起他們的記憶歌曲與情侶間的重大事件有關，例如「我們第一次接吻時，旁邊商場放的是這首歌」與一段時間的共同經歷有關，例如「它會讓我想起我們剛在一起的時光」能夠喚起一種濃郁的情感，例如「這首歌會讓我想起我們有多相愛」簡單來說，我們可以有意地在彼此生活的片段中加入「bgm」，讓這些「bgm」承載起我們未來對於此時的回憶。而即便不依靠音樂，我們依舊可以自己譜寫記憶的「音符」。（同場加映：「決定不再愛你的時候，我把一部份的自己也放棄」前任教會我們的 20 件事情） Nichole Alea 和 Susan Bluck（2007）指出，自傳體記憶有利於我們在感情中維持親密感，並且這些記憶並非完全被動地存儲進我們的大腦，而是可以被塑造的——並不是創造虛假的記憶，而是有選擇地高亮出那些幸福的時刻。想要塑造更美好的回憶，我們可以利用記憶的這兩種特性（Gelb, 2020）：首因效應（primary effect）—— 事件的初始往往會讓我們印象最為深刻。如果我們能夠在與戀人每次相處的時候都擁有一個溫暖的開端，往往能塑造更美好的回憶。比如，每次見面，可以先給對方一個擁抱或親吻。近因效應（recency effect）—— 我們會對最近發生的事情產生更為清晰的記憶。在此基礎上，Gelb 建議我們多去重溫最近發生在自己和伴侶間的快樂的互動，並且在每次分別時，也都像剛見面時一樣，給予對方盡可能多的愛和溫暖，比如吻別。圖片｜Photo by LT Ngema on Unsplash 很多時候，繁忙的生活、現實的壓力、瑣碎的日常，可能會讓我們忘記自己和伴侶間的那些相愛、幸福並且充實的瞬間，而對記憶的塑造和引導，則可以幫助我們在紛亂中保持或尋回相愛的初心。面對我親愛的你，希望幸福和愛能夠永遠成為我們記憶的底色。當你出現時，我們相愛的旋律，就在周圍環繞。你們之間的歌是哪一首呢？把其中你最喜歡的那句歌詞，寫在留言區和大家分享吧！「你如何安排運用今日時間，會是你如何度過一生的縮影。」想要更有效能地運用時間？女人迷線上時間管理工作坊，帶你打造高品質時間管理術，學會享受工作與生活、活在當下。活動資訊請點我。參考資料： Alea, N., & Bluck, Susan. (2007). I'll Keep You in Mind: The Intimacy Function of Autobiographical Memory, Applied Cognitive Psychology, 21(8), 1091-1111. Gelb, M. (2020, February 13). How to Build Intimacy With Memory. Experience Life. Harris, CB, Baird, A., Harris, SA, & Thompson, WF (2020). “They're playing our song”: couple-defining songs in intimate relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 37(1), 163-179. Janata, P., Tomic, ST, & Rakowski, SK (2007). Characterization of music-evoked autobiographical memories. Memory, 15（8）, 845