兩個人可能更寂寞？快樂單身者的 6 種能力：自在獨處、強大的友誼 https://ift.tt/2UHlJTD Hello醫師 過去的台灣社會對單身者的看法幾乎是負評，但慢慢隨著時代改變，人們發現「單身」其實可以很快樂！而且根據研究顯示，單身者的性愛品質，相對比有固定伴侶者來得好。最重要的是，有一輩子的好友在人生路上相伴，夫復何求？ 單身經濟的巨大商機令人咋舌，但社會與普世價值觀對單身者的看法，卻仍停留在恐龍時代：失敗者、不快樂、工作狂、很難搞，幾乎一面倒都是負評。 但單身並不意味著孤獨，它只是一種狀態，更是一個學習的經歷。人生是自己的，沒有人可以幫你過，不管已婚或單身，開心就好，有伴不保證就快樂，兩個人也可能更寂寞。 圖片｜Photo by Ryan Jacobson on Unsplash 提供你練就以下 6 招，讓自己心智強大、百毒不侵，不管別人怎麼碎嘴酸語，就當作一陣微風吹過，優雅地一笑置之，轉身抬頭繼續大步向前走！ 一、正面思考：把弱點變優勢 凡事一體兩面，把弱點變優勢，單身有好幾個不容爭辯的事實，例如自由、彈性、沒顧慮！想做就做、說走就走，不必跟另一個人商量或徵求誰同意，出門也不必掛念孩子、老公或老婆，買東西不必選超商取貨東藏西躲。此外，有些人獨睡有較好的睡眠品質，而有的人單身反而在經濟上負擔較輕，因為少了負擔另一半的開銷。 二、學習獨處：從小地方做起 在某些方面，單身人士本身會比已婚者在人際關係中更加獨立。當然，擁有伴侶並不意味著失去獨立的能力，但當你單身時，很自然會有更強的自我意識。不管有伴沒伴，終有自己一個人的時候，所以要瞭解，獨處並非孤單。 若不習慣獨處，可先從小處著手，例如嘗試一個人喝咖啡或吃飯，但請記得要遠離手機等 3C 產品，建議帶本書、雜誌或筆記本，寫下當時的心情，或寫給未來的自己。 而且，一個人常有意料之外的驚喜唷！特別是一個人旅行的時候，有機會認識更多人與交朋友。 （你會喜歡：林志玲的 7 大愛情金句：「當妳一個人的時候，就應該享受一個人的獨處！」） 三、關注自己：多探索開發潛能 單身的時候，更能過上自己想要的生活，因為單身的你最大！沒了另一半要擔心，就可以將全心放在自己身上，相對地會更有行動力。 建議你多多自我探索，開發自己的潛能或興趣，更專注在自己想做的事情上，或是那些以前想做但有伴時很難做到的事，現在沒人擋路了，就趁機全力衝刺吧！ 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 四、活在當下：跳離反覆思考 你容易鑽牛角尖、想東想西、內心上演小劇場嗎？一旦發現思緒掉入這種低落的無底洞時，立刻來個深呼吸，站起來原地跳一下，如科幻片般想像自己一秒就能跳離那個時空，回到當下的現實生活裡。 專注在此刻，即使是洗個手都要用心去感受水溫、專心感覺去洗每一根手指，如此能讓自己停止沈溺在過去的回憶裡。 （推薦閱讀：如何做到「活在當下」？專注此刻，別過度憂慮「過去」與「未來」） 五、強化友誼：花時間陪閨蜜 見色忘友很正常，有了愛情很容易會忽略友情，因此，要趁單身時多經營和閨蜜的情誼，男友、女友，來來去去，結婚也可能離婚，但真正一輩子的好友仍會在那裡，在你需要時提供肩膀讓你哭。 單身讓你有更多的時間，投入到友誼裡，也為自己帶來更多的空間。研究表明，擁有強大的友誼，會降低一些健康風險，例如高血壓（Hypertension）等。 圖片｜Photo by jhphoto on PIXTA （同場加映：關係心理學：約炮之後，我們有可能變成戀人嗎？） 六、享受約會：沒壓力愛愛更讚 單身並不一定意味著孤單，相反地，可以盡情去約會，結識並體驗不同類型的人。 分享一個讓約會變得有趣的祕訣，那就是隨興讓事情自然發展，而不是感到壓力去做自己不想做的事。換個心態想，恭喜並歡迎自己回到單身的市場裡，光明正大地約會，輕鬆沒壓力。 甚至，可以趁機探索自己的性愛偏好，享受更優質的性愛，雖然次數可能比不及有伴侶時的多，但根據研究顯示，單身者的性愛品質，相對比有固定伴侶者來得好。 如果你正處在低能量的情緒狀態，邀請你進行自我檢測： ☐ 生活只剩工作，嚴重影響生活其他層面 ☐ 每天被任務追趕加班，沒時間休息 ☐ 沒有時間與能量，可以發展自己興趣 ☐ 休息完還是很累，對放空感到罪惡 ☐ 找不到屬於自己有效的恢復能量方法 ☐ 工作效率降低、對人缺乏耐心 ☐ 不享受工作或生活，懷疑自己的選擇是否正確 若有任何一項符合你近期的狀態，你需要一套有效的方法，幫你找到自己的時間與能量黑洞！女人迷線上《時間管理工作坊》，帶你從能量入手，做好時間管理，成為更喜歡的自己。活動資訊請點我。 本文授權自 Hello醫師，原文詳見：我單身很快樂！6絕招享受一個人生活 June 25, 2021 at 10:30PM 女人迷 Womany

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