保留前任的照片代表放不下？研究顯示：這正是「放下」的表現 https://ift.tt/3gG7Qw9 KnowYourself 如果你發現另一半手機裡仍有與前任的合照，你的感覺是什麼呢？其實未必是他沒有放下或還有舊情，研究顯示有可能是相反哦！ 文｜口口口 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015） 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。 前幾天，我在男友的微博裡看到他前任的照片。這讓我很在意，擔心他還惦念前任。可是當我問起，他卻表示自己只是沒有刪訊息的習慣。 我很不理解，難道刪除訊息不是為了更好地放下過去嗎？把這些訊息都留下來，難道不是為了懷念過去？ 圖片｜Photo by Joanna Kosinska on Unsplash 可是，當我把困惑和朋友討論時，朋友卻告訴我，他既然沒有刪東西的習慣，就讓他留著好啦。我當時第一反應是「憑什麼？」，不過，在朋友跟我好好解釋了一遍之後，我似乎更能理解了—— （延伸閱讀：【性別觀察】外流前任性愛影片會太過份嗎？那些說「不會」的人，就是數位性暴力的共犯） 01. 想知道他是不是還沒放下過去？取決於他不刪訊息的原因 伴侶不刪除過去的記憶，是因為他沒有放下過去嗎？研究給出的回答是，要看伴侶是因為懷舊，還是這只是他的個人習慣。 首先，不得不說，一些人保留與前任相關的訊息確實有可能是因為念念不忘。研究發現，是否保留前任的訊息和人們的懷舊程度有關（Brody et al., 2020）。 皮吉聲大學的 Nicholas Brody 教授和他的團隊招募了 234 名大學生，測量了他們懷舊（nostalgia）的程度，比如多麼地懷念美好的過去或是因為過去而黯然神傷；參與者們也匯報了自己在分手後的恢復情況，例如，分手是不是干擾了他們的生活，他們是否還為分手感到受傷等等。 此外，參與者還回憶了自己如何處置和前任有關的各種訊息，包括照片、手機通訊錄、社交網絡上的交往、社交網絡上的情感狀​​態、電子郵件、短信等等與前任有關的電子訊息。研究人員通過這些內容來衡量參與者們保留／刪除訊息的傾向。 通過對「懷舊程度」、「分手後恢復情況」和「如何處理前任訊息」這三個維度進行分析，研究者們得出了結論： 越是懷舊的人，越不傾向於刪除和前任有關的電子訊息，而更多地選擇保留這些訊息。不過，保留訊息的做法，往往讓懷舊的人更難放下過去。 越懷舊的人刪的越少、保留得越多，不過，對那些容易懷舊的人而言，保留過往電子訊息的舉動會妨礙他們從分手中恢復。 圖片｜Brody, N., LeFebvre, L., & Blackburn, K. (2020). Holding on and letting go: Memory, nos他lgia, and effects of virtual possession management practices on post-breakup adjustment. Journal of Social and Personal Relationships , 37 (7), 2229-2249. 但是，保留照片並不等於一個人尚未從過去的經歷中恢復。如開頭所說，不刪除與前任相關的訊息還有可能只是因為個人習慣。 同一篇研究中，研究者還發現：只有當一個人有刪除訊息的習慣，卻保留了前任的訊息，才會使得他更難放下過去；而如果一個人沒有刪除這些訊息的習慣，保留訊息並不會影響他從分手中恢復。 如果你的伴侶屬於後者，要求他們刪除過去的訊息，相當於讓他們在刪除的過程中重溫了一遍過去的回憶，這反而不利於他們告別過去。 所以說，如果在伴侶手機中看到他前任的照片，也不一定說明他惦記著過去，可能他只是把過去全都拋到腦後，不管不理了呢。 圖片｜Photo by Gabriel Benois on Unsplash （你會喜歡：前任照片刪不刪，其實是假議題？關係心理學：比起「好起來」，人們更耽溺於「懷念」） 02. 那麼，在分手後應該如何處理過去的電子訊息？ 根據 Leah LeFebvre 教授與 Kate Blackburn 博士在 2015 年的研究，那些在分手後，沒有在社交網絡上做出相應反應的人恢復得最好。 而不論是修改關係狀態、在社交網絡上哀悼失去的關係、清理和前任有關的文字或圖片或共同喜好、去查看對方的社交網絡帳號、修改帳號可見性等等，都可能會增加分手後的痛苦。 所以也許最好的從分手後恢復的做法是，讓社交網絡就在那裡，不去修改過去，而是繼續在帳號上過新的生活。 無論怎麼休息，身心依然感到疲憊？也許你是掉到了能量低谷裡⋯⋯真正的問題，只有自己知道，而發現問題，需要技巧，女人迷《能量抱報》，帶你找到適合自己的「能量回升」方法。詳細資訊請點我。 參考資料： Brody, N., LeFebvre, L., & Blackburn, K. (2020). Holding on and letting go: Memory, nostalgia, and effects of virtual possession management practices on post-breakup adjustment. Journal of Social and Personal Relationships , 37 (7), 2229-2249. LeFebvre, L., Blackburn, K., & Brody, N. (2015). Navigating romantic relationships on Facebook: Extending the relational dissolution model to account for social networking environments. Journal of Social and Personal Relationship , 32 , 78–98. June 18, 2021 at 10:30PM 女人迷 Womany

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