來場「紅酒瑜伽」吧！微醺時刻的身體相處，打造雙倍的放鬆與平靜 https://ift.tt/3w2dgHo HAVFIT 紅遍歐美的「紅酒瑜伽」你聽過嗎？這裡有你不得不愛「紅酒瑜伽」的 3 大理由：給你雙倍的平靜與放鬆！ 瑜伽是許多上班族下班後的運動選擇，可以舒展僵硬的全身又能夠鍛鍊到各部位的肌肉線條。不過，光練瑜伽好像有點單調，想要更放鬆的好好運動嗎？ 最近紅遍歐美的紅酒瑜伽是個好選項！在紐約很盛行紅酒瑜伽派對，也是許多三五好友會在週末時聚在一起讓自己身心靈有好好放鬆的機會。 「紅酒瑜伽」最早是由美國的瑜伽老師 Eli Walker 創立的。「Wine brings us together, yoga brings you to yourself.」她希望能透過紅酒瑜伽開啟人與人之間的聯繫，也讓更多人了解並愛上瑜伽！ 葡萄酒作為世界公認唯一的鹼性酒，富含原花青素、白藜蘆醇、單寧、胺基酸、維生素及礦物質等，其養生保健功效逐漸被人們所熟知。 飲用適量的紅葡萄酒，可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。除此之外，還可以增加人體對心臟具有保護功能的高密度脂蛋白的含量，並且同時能夠降低血液中低密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈硬化。 適量飲用葡萄酒已是一種健康的生活方式，而葡萄酒與瑜伽對人體的益處有異曲同工之處。 瑜伽這種越來越受歡迎的運動方式，通過運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理和心理方面的狀態。通過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，達至身心合一。 （同場加映：我參加了 10 分鐘冥想運動，21 天後擁有更多的自由） 為什麼紅酒瑜伽會這麼熱門呢？小編也整理了幾個不得不愛紅酒瑜伽的 3 大理由： 一、增加社交關係 瑜伽訓練課程中，是一個獨自且安靜的自我訓練，但多了酒精的助攻後，反而更容易與一起上課的人拉近距離，讓上課的氣氛更輕鬆自在，同時降低對於瑜伽訓練的排斥感。 二、獲得雙倍的平靜與放鬆 紅酒瑜伽不僅能提供心靈上的平靜，還可以讓你身體緩慢的放鬆，搭配瑜伽動作開始讓自己沉思及冥想，更能幫助我們舒緩壓力。 （你會喜歡：如何改善「自律神經失調」？推薦啟動副交感神經的活動：散步、瑜伽超有用） 三、燃燒更多脂肪 越來越多研究指出睡前喝一到兩杯紅酒能幫助你燃燒脂肪，而溫和的瑜伽訓練也有相同的效果。 （推薦閱讀：疫情在家還能做什麼？透過線上瑜伽課，感受「觀照」身體的新方式） 看到這裡是不是覺得很心動啊？邊做瑜伽還能享受中間的小福利，還讓運動效果更加倍！也覺得運動好像沒有這麼困難了！趁著週末就約姐妹們一起來個紅酒瑜伽微醺夜吧～ 疫情期間，生活節奏被打亂、和伴侶與家人的互動模式也被迫改變，這些是否讓你感到心累、焦慮不安？女人迷線上能量工作坊，陪你釐清狀態，找出情緒背後的卡關點，協助你保持能量穩定不憂鬱。活動資訊請點我。 【本文由 HAVFIT 提供，未經授權，請勿轉載！】原文：紅遍歐美的「紅酒瑜珈」 不只優雅還讓運動效果更加倍 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 釐清錯誤減肥迷思 營養師：健康飲食觀念從零說起 相信自己、永不放棄，貫徹愛的饒舌歌手－音速小子顏佑庭Yoshi 身懷演員、編劇及導演理想，簡嫚書《那年，雨不停國》後的第11年 June 26, 2021 at 01:30PM 女人迷 Womany

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