總是找理由貶低自己？別再粉碎自己的夢想，試著當一個自我欣賞的人 https://ift.tt/3peHu8q 潮浪文化 「我不夠好！」、「像我這樣的人，不值得被愛⋯⋯」親愛的，這些是你常常對自己說的話嗎？讓我們換個方式對待自己，好不好？ 文｜皮帕．葛蘭琪 如果沒人期待我們能把事情做得更好，我們就會更快放棄，然後將可能性限制在「不適合我這類人」的標籤底下。值得記住的是，我們必須用自我實現的角度替自己譜寫人生故事，不要等別人幫你重寫，因為一旦話語權被拿走了，不見得很容易就能取回。 當我聽到人們親手捏碎自己的夢想、黯然將夢想又放回自己的口袋時，我總是特別難過，因為他們認為「他們那種人」不會成為贏家。低期望值和自卑是不同的。自卑的人會說：「我不夠好」，而低期望的人則會說：「像我這樣的人還不夠好」，或是： 「即使我知道答案，我也不會舉手，因為我只是個笨小孩。」 「我不會爭取領導權，因為一向都是白種男人擔任這個角色。」 「考試能過我就很高興了。畢竟我的家人也不是學術背景出身的。」 「我這種人是不會得到那種工作的。」 「在那種環境下，女人永遠不會被接受的。」 覺得自己是人生勝利組的人，當他們發現自己達到頂峰，通常不會感到非常驚訝；他們或許會覺得感激，但並不會驚訝。 我們應該做到的是，努力投入，竭盡所能，最重要的，克服自己的恐懼，為自己樹立美好的期望──尤其當你身邊的人都抱著低得可悲的期待時。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 集音樂家、政治活動家、記者、詩人和作家身分於一身的阿卡拉（Akala），在他的著作《原住民：帝國廢墟中的種族與階級》（Natives: Race and Class in the Ruins of Empire）中清楚說明了，一九八〇年代加諸在他這個於北倫敦長大的混血男孩的低期望值所造成的情況。他描繪了教師的偏見和恐懼如何扼殺非白人兒童的教育期望，無視於他們的潛力並對他們抱以冷淡態度。 阿卡拉雖然資質穎慧，仍舊被安排進入一個特教班級。他一再被告誡在教室裡少講話──或根本完全別講話。他提到了一個朋友也在學校經歷過類似事情：「老師走過去告訴他的母親，她的兒子太聰明了，他知道所有的答案，而且他『沒有給白人孩子一個機會』。如果她能讓他安靜下來，那就太好了。」 期望和天賦才華的多樣性無關，畢竟不同的活動總是需要不同的能力；期望是在欣羨他人的高超表現之餘，依舊把握自己的可能性。請盡量不要限制自己的能力，也不要因為不確定自己是否該投入競爭而索性把自己關起來、畏縮或追求較小的目標。你隨處都會發現自己的超凡卓越。 本文出自皮帕．葛蘭琪的《內在獲勝：別再假裝堅強，讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思，找回幸福的驅動力》，由潮浪文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《內在獲勝：別再假裝堅強，讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思，找回幸福的驅動力》 感覺自己正處於人生中的低潮？面對未來感到迷惘不安？能量管理有方法！女人迷線上能量工作坊，帶領你自我詰問，找到低能量癥結點，釋放被壓力綑綁的自己、打造理想生活！活動資訊請點我。 June 03, 2021 at 08:30PM 女人迷 Womany

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